KUNDEFORDEL

Selvhjelp

Har du utvalgte personforsikringer hos oss kan du delta i gratis selvhjelpsprogram via app, for lettere å håndtere blant annet angst, depresjon, søvn og stress. 

Få hjelp til selvhjelp i tøffe perioder

Har du eller barnet ditt (over 16 år) barneforsikring eller uførepensjon hos oss, får dere tilgang til selvhjelpskurs som kan gjøre hverdagen litt lettere. Selvhjelpskursene foregår i Dr.Dropin-appen og kombinerer videoer, tekster og øvelser du kan bruke når det passer deg. Få hjelp med å:

• Håndtere stress
  Lær teknikker for å forstå og håndtere stress i hverdagen – som pust, avspenning og gode vaner.
• Bedre søvnen
  Få hjelp til å sove bedre gjennom praktiske råd om søvnhygiene, rutiner og stressmestring.
• Styrke selvfølelsen
  Utforsk hva som påvirker selvfølelsen din, og få verktøy for å bygge den opp.
• Håndtere angst
  Lær hvordan angst påvirker deg, og få øvelser og teknikker for å mestre angst i hverdagen.
• Håndtere depresjon
  Få hjelp til å forstå og håndtere nedstemthet med verktøy for tankeendring og aktivitet.
• Mestre eksamensangsten
  Få støtte til å håndtere stress og uro knyttet til eksamen – før, under og etter.
• Komme tilbake i jobb
  Støtte for deg som skal tilbake i arbeid etter psykiske utfordringer, med fokus på mestring og trygg retur.

Alle med uførepensjon, samt unge over 16 år med vår barneforsikring har gratis tilgang til appen med selvhjelpskursene. Ha avtalenummeret ditt klart når du registrerer deg for et kurs.