KUNDEFORDEL

Sjølvhjelp

Har du utvalde personforsikringar hos oss kan du delta i gratis sjølvhjelpsprogram via app, for lettare å handtere mellom anna angst, depresjon, søvn og stress. 

Få hjelp til sjølvhjelp i tøffe periodar

Har du eller barnet ditt (over 16 år) barneforsikring eller uførepensjon hos oss, får de tilgang til sjølvhjelpskurs som kan gjere kvardagen litt lettare. Sjølvhjelpskursa føregår i Dr.Dropin-appen og kombinerer videoar, tekstar og øvelsar du kan bruke når det passar deg. Få hjelp med å:

• Handtere stress
  Lær teknikkar for å forstå og handtere stress i kvardagen – som pust, avspenning og gode vanar.
• Betre søvnen
  Få hjelp til å sove betre gjennom praktiske råd om søvnhygiene, rutinar og stressmestring.
• Styrke sjølve mogleiken
  Utforsk kva som påverkar sjølvfølelsen din, og få verktøy for å bygge den opp.
• Handtere angst
  Lær korleis angst påverkar deg, og få øvingar og teknikkar for å mestre angst i kvardagen.
• Handtere depresjon
  Få hjelp til å forstå og handtere nedstemtheit med verktøy for tankeendring og aktivitet.
• Mestre eksamensangsten
  Få støtte til å handtere stress og uro knytt til eksamen – før, under og etter.
• Kome tilbake i jobb
  Støtte for deg som skal tilbake i arbeid etter psykiske utfordringar, med fokus på meistring og trygg retur.

Alle med uførepensjon, samt unge over 16 år med vår barneforsikring har gratis tilgang til appen med sjølvhjelpskursa. Ha avtalenummeret ditt klart når du registrerer deg for eit kurs.